Jagoda pomogła mi wypracować nowe nawyki, które realnie zobaczyłam na wynikach badań. Zero presji, dużo wsparcia.
insulinooporność
Cześć, jestem Jagoda - dietetyczka, która sama przeszła drogę do zdrowia i równowagi.
Pomagam osobom z insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi i problemami jelitowymi zrozumieć swoje ciało i odzyskać energię poprzez jedzenie dopasowane do ich potrzeb. Tworzę proste i skuteczne plany żywieniowe, które wspierają wyniki badań i dobre samopoczucie - bez restrykcji i presji.
Cześć, jestem Jagoda - dietetyczka, która sama przeszła drogę do zdrowia i równowagi.
Pomagam osobom z insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi i problemami jelitowymi zrozumieć swoje ciało i odzyskać energię poprzez jedzenie dopasowane do ich potrzeb. Tworzę proste i skuteczne plany żywieniowe, które wspierają wyniki badań i dobre samopoczucie - bez restrykcji i presji.
O mnie
Rozumiem zdrowie nie tylko z książek, ale z własnej historii
Nazywam się Jagoda i jestem certyfikowaną dietetyczką online z wykształceniem w chemii medycznej. Pomagam kobietom z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i zaburzeniami hormonalnymi poprawić wyniki badań, odzyskać energię i spokój z jedzeniem - bez restrykcji i głodówek.
Pracuję z osobami, które chcą schudnąć w zdrowy sposób lub poprawić swoje samopoczucie poprzez dopasowany plan żywieniowy online. Sama przeszłam przez zaburzenia odżywiania i zmagam się z niedoczynnością tarczycy, dlatego wiem, jak ważne jest podejście oparte na zrozumieniu, fizjologii i empatii - a nie tylko na liczeniu kalorii.
Wiem też, jak trudno jest znaleźć wsparcie bez oceniania. Dlatego każda współpraca ze mną to przestrzeń, w której możesz mówić o swoich trudnościach i potrzebach otwarcie - bez wstydu i bez presji.
Kompetencje
Analiza wyników badań
Zaburzenia tarczycy
Interpretacja wyników hormonalnych
Ocena mikrobioty jelitowej
Diety Low FODMAP
Wsparcie przy IO i PCOS
Zaburzenia odżywiania
Żywienie sportowców
Psychodietetyka
Coaching zdrowotny
Budowanie planów długoterminowych
Wsparcie emocjonalne
Usługi dietetyczne
Wybierz formę współpracy - konsultację dietetyczną online lub spotkanie w gabinecie - dopasowaną do Twoich potrzeb i stylu życia.
- bezpłatna konsultacja wstępna
Kawka z dietetykiem
Darmowa, 20-minutowa rozmowa online. Poznasz moje podejście i sprawdzisz, czy czujesz się komfortowo, zanim podejmiemy współpracę.
- 60 minut / online lub gabinet
Konsultacja wstępna
Pełna analiza Twojego sposobu żywienia, wyników badań i stylu życia. Otrzymasz indywidualne zalecenia i wskazówki krok po kroku w ciągu 5 dni roboczych.
- idealny dla zabieganych
Jadłospis otwarty
Elastyczny plan z bazą produktów i kombinacjami posiłków w Twoich makroskładnikach - Ty komponujesz posiłki według własnych preferencji.
- pełna personalizacja
Jadłospis zamknięty
Gotowy plan z przepisami, zdjęciami i listą zakupów - dopasowany do Twojego stylu życia i dolegliwości. Wybór dla osób, które chcą mieć wszystko rozpisane.
- strategia krok po kroku
Diet coaching
Regularne spotkania, w których pracujemy nad nawykami, wsparciem emocjonalnym i motywacją. Utrzymujemy efekty i uczymy elastyczności.
- wyniki na miejscu
Analiza składu ciała
Badanie na analizatorze TANITA, które pokazuje zawartość mięśni, tłuszczu, wody i wiek metaboliczny. Podstawa do wdrożenia terapii.
Nie wiesz, od czego zacząć? Zacznij od spotkania „Kawka z dietetykiem" - sprawdzimy wspólnie, jaka forma współpracy będzie najlepsza.
Formy współpracy
Wybierz opcję dopasowaną do Twoich celów zdrowotnych.
Pakiety współpracy dietetycznej online
Online
Dla kobiet, które chcą kompleksowej opieki i wsparcia w zmianie stylu życia. W ramach pakietu otrzymasz regularne konsultacje, stały kontakt przez WhatsApp, check-iny co kilka dni oraz indywidualny jadłospis dopasowany do Twojego zdrowia i celów. Razem nauczymy Twoje ciało współpracy, a nie walki - z troską, spokojem i zrozumieniem.
Pojedyncze spotkanie z dietetykiem
Szybka i konkretna porada
Dla osób, które potrzebują jednorazowej analizy, wskazówek lub pomocy w interpretacji wyników badań. W trakcie spotkania omówimy Twoje nawyki, styl życia, objawy i zdrowie hormonalne. Otrzymasz indywidualne zalecenia, które pomogą Ci wprowadzić pierwsze zmiany - bez presji, ale z konkretnym planem działania.
Jadłospisy indywidualne
Dopasowany do Ciebie
Stworzony w oparciu o Twoje potrzeby zdrowotne, preferencje, wyniki badań i styl życia. Możesz wybrać jadłospis otwarty - elastyczny plan makroskładników, lub jadłospis zamknięty - gotowe przepisy i listy zakupów. Każdy plan jest indywidualny i wspiera Twoje cele: równowagę hormonalną, lepsze trawienie, poprawę wyników i więcej energii na co dzień.
Opinie podopiecznych
Realne rezultaty i zadowolenie klientów motywują najbardziej.
Wreszcie mam jasny plan żywieniowy, który działa i nie zabiera mi całej energii. Prosto, jasno i z empatią.
problemy z tarczycą
Czułem się wysłuchany. Jagoda tłumaczy wszystko z cierpliwością i poczuciem humoru. Gorąco polecam jej wsparcie.
redukcja wagi po kontuzji
Plan żywieniowy był dopasowany do mojej codzienności. Po raz pierwszy czuję stabilizację hormonów i energii w ciągu dnia.
PCOS i wahania hormonalne